培養心靈的自癒能力 楊惟婷整理 一、如何培養心靈的自癒能力？ 想要培養心靈的自癒能力，是有方法的，從一開始了解生命本無常，平靜面對，到接受自己的感覺、進而正向肯定自己…
舒緩壓力食物排名 楊惟婷整理 舒緩壓力＝吃出 快樂＋抗壓力 第一名 蓮子 第二名 花生 第三名 乳酪 第四名…
第六項修練─EQ管理 楊惟婷整理 壹、楔子 1995年，哈佛大學教授Daniel Goleman出版一本巨著《情緒智商》(Emotional Intel…
壓力管理 楊惟婷整理 人們一直生活在兩種壓力中﹕ 一是作用於軀體的生理壓力，如大氣壓、地心吸引力、心臟壓力等，這些壓力維持生命形式。 二是內在的心理壓力，如生存競爭的…
心理壓力如何紓解 楊惟婷整理 壓力有時是一種動力，適當的壓力能使你高效率完成某項工作，或者督促你到達預期的奮鬥目標。但是，過於沉重而持久的精神壓力會對身心造成極大傷害…
壓力的生理反應 楊惟婷整理 長期處在壓力下，會引發人體生病。 一、壓力容易造成的一般生理症狀 一般性的壓力症狀，包括了﹕ ˙頭痛 ˙磨牙 ˙易怒 ˙健忘…
壓力面面觀 楊惟婷整理 壓力，是現代人再也熟悉不過，卻也始終未曾徹底瞭解的名詞。究竟壓力的定義為何？壓力和生理、心理有什麼關係？壓力一定是有害的嗎？… &…
退燒的食療 楊惟婷整理 一、發燒本身不是病 發燒本身不是病，而是一種症狀。發燒也並不全是壞事，它是啟動了自己的免疫系統，抵抗感染的一種免疫保護性反應。 …
感冒期間飲食原則 楊惟婷 感冒時要怎麼吃，感冒才能快點好？ 一、感冒期間飲食，原則上要吃清淡些 感冒時，就是要吃「清淡」些。 這套話術大概…
熱感冒 楊惟婷整理 夏日天氣炎炎悶熱，許多人容易頭痛、頭暈、沒食欲，在中醫眼中就屬於「熱感冒」。 台北新店慈濟醫院中醫科吳佩青醫師提醒，室內外溫差大，許…
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