減肥

運動減肥的飲食原則 楊惟婷整理   運動時大量消耗肌肉中的肝糖，所以之後的1～3小時之內，體內合成肝糖的酵素活性會大量提高，以快速攫取碳水化合物，促進肌肉肝糖恢復。這時攝…

運動減肥 楊惟婷整理   大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上想到節食和運動，每天和卡路里斤斤計較。但是食慾也不是那麼容易降低；每天的運動，只要心生放棄，馬上就復…

去脂減肥食物 楊惟婷整理   現代人的飲食多半過度豐盛，以致於越來越多人營養過剩、身材走樣。如何選擇正確食物，讓您營養均衡，還能保持窈窕身材呢？   1、無糖豆…

愛瘦族的飲食好習慣 楊惟婷整理   一、單一食物減肥法的缺點   若每天只利用單一食物來減肥，容易造成營養失衡，美麗更失衡！ 例如﹕ ■水果減肥法（例如：香蕉、…

運動減肥的飲食原則 楊惟婷整理   運動時大量消耗肌肉中的肝糖，所以之後的1～3小時之內，體內合成肝糖的酵素活性會大量提高，以快速攫取碳水化合物，促進肌肉肝糖恢復。這時攝…

提昇代謝力好享瘦楊惟婷整理   很多人會常抱怨，食量沒變大，卻愈來愈胖？其實關鍵在於新陳代謝出了問題。所以，只要提昇人體的新陳代謝能力，每個人都有享瘦能力！  …

輕鬆減肥法 楊惟婷整理   一般人都不想當個胖子，但減肥路可不輸天堂路喔！總要歷經千辛萬苦，才能擺脫身上不該有的肉囉！ 以下，介紹一個比較人道的方法，是飲食 + 運動 +…