減肥

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    減肥 2022 年 1 月 31 日
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    減肥 2021 年 4 月 12 日
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    減肥 2021 年 3 月 9 日
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  • 運動減肥的飲食原則

    運動減肥的飲食原則 楊惟婷整理   運動時大量消耗肌肉中的肝糖,所以之後的1~3小時之內,體內合成肝糖的酵素活性會大量提高,以快速攫取碳水化合物,促進肌肉肝糖恢復。這時攝…

    2019 年 9 月 29 日
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  • 運動減肥

    運動減肥 楊惟婷整理   大家都知道減肥的重要性,只不過一想到減肥馬上想到節食和運動,每天和卡路里斤斤計較。但是食慾也不是那麼容易降低;每天的運動,只要心生放棄,馬上就復…

    2019 年 9 月 29 日
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  • 去脂減肥食物

    去脂減肥食物 楊惟婷整理   現代人的飲食多半過度豐盛,以致於越來越多人營養過剩、身材走樣。如何選擇正確食物,讓您營養均衡,還能保持窈窕身材呢?   1、無糖豆…

    2019 年 9 月 29 日
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  • 愛瘦族的飲食好習慣

    愛瘦族的飲食好習慣 楊惟婷整理   一、單一食物減肥法的缺點   若每天只利用單一食物來減肥,容易造成營養失衡,美麗更失衡! 例如﹕ ■水果減肥法(例如:香蕉、…

    2019 年 9 月 29 日
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  • 運動減肥的飲食原則

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    2019 年 9 月 29 日
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  • 提昇代謝力好享瘦

    提昇代謝力好享瘦楊惟婷整理   很多人會常抱怨,食量沒變大,卻愈來愈胖?其實關鍵在於新陳代謝出了問題。所以,只要提昇人體的新陳代謝能力,每個人都有享瘦能力!  …

    2019 年 9 月 29 日
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  • 輕鬆減肥法

    輕鬆減肥法 楊惟婷整理   一般人都不想當個胖子,但減肥路可不輸天堂路喔!總要歷經千辛萬苦,才能擺脫身上不該有的肉囉! 以下,介紹一個比較人道的方法,是飲食 + 運動 +…

    2019 年 9 月 29 日
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