遠離感冒的秘密 楊惟婷 《黃帝內經》提到：「上醫治未病」，高明的醫生懂得在疾病尚未發生之前，調整飲食和生活型態，讓身心維持平衡，避免疾病入侵威脅。 這種強調自我保健的…
咳嗽居家療法 楊惟婷整理 咳嗽像呼吸一樣，是一種保護性反射動作，透過咳嗽可以把呼吸道中的「垃圾」清理出來，所以咳嗽同時往往伴有咳痰，痰就是「垃圾」。 事實上，咳嗽保護…
鼻竇炎 楊惟婷整理 過敏性鼻炎、感冒、鼻竇炎，有很多症狀都很類似，要如何分辨？如果不理它，會演變為慢性鼻竇炎，甚至引發嚴重的併發症，如腦膜炎嗎？ 一、鼻竇是什麼？ 鼻竇 (para…
乾燥性鼻炎 楊惟婷 乾燥性鼻炎(chronic rhinitis sicca)一般認為長期受外界的物理或化學物質的刺激所致，如長期粉塵的機械性刺激、空氣過熱或過乾的影…
鼻炎治療小偏方 楊惟婷整理 鼻炎即鼻腔炎性疾病，主要病理改變是鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死等。 下面介紹幾種小偏方巧治鼻炎： …
過敏性鼻炎的緩解 楊惟婷 據台北市衛生局統計，1985 年孩童過敏性鼻炎的比例為 7.84%，2007年竟增加至 50%，20年之間人數飆漲7倍。奇美醫學中心統計也發…
過敏性鼻炎 楊惟婷 台灣地區6歲至12歲的學齡兒童，高達3成有過敏性鼻炎。由於接觸到塵蟎、二手菸等過敏源，就開始流鼻水或打噴嚏。加上近年來空氣中PM2.5（空氣懸浮微…
運動減肥的飲食原則 楊惟婷整理 運動時大量消耗肌肉中的肝糖，所以之後的1～3小時之內，體內合成肝糖的酵素活性會大量提高，以快速攫取碳水化合物，促進肌肉肝糖恢復。這時攝…
運動減肥 楊惟婷整理 大家都知道減肥的重要性，只不過一想到減肥馬上想到節食和運動，每天和卡路里斤斤計較。但是食慾也不是那麼容易降低；每天的運動，只要心生放棄，馬上就復…
去脂減肥食物 楊惟婷整理 現代人的飲食多半過度豐盛，以致於越來越多人營養過剩、身材走樣。如何選擇正確食物，讓您營養均衡，還能保持窈窕身材呢？ 1、無糖豆…
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