健康

睡醒保健操 楊惟婷整理   心血管與腦血管疾病的死亡，中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候。 因為一般人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突…

助眠食物 楊惟婷整理   現代人生活壓力大，在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下，越來越多的「文明病」也隨之上身。即使不是嚴重的大病，但一旦被這些不大不小的病痛纏上時，依…

易引發失眠的食物 楊惟婷整理   全台650萬人自覺有睡眠問題，但僅約100萬人求醫。晚上睡眠品質不好，除了和生活習慣大有關係之外，習以為常的飲食方式，也可能是讓你晚上睡…

正確睡姿 楊惟婷整理   睡眠，是一天中最重要的時間，同時，它也能幫助身體在經歷一天的壓力後，重新獲得能量。   在這麼重要的時段裡，睡姿當然也特別重要。雖然沒…

人體器官衰老時間表 楊惟婷整理   白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。 一、人體器官自然衰老時間表 英國健康機構研究顯示大…

睡覺是一門大學問 楊惟婷整理   睡眠對人而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是身心健康不可或缺的要素。而我們一輩子當中，幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是，你知道如何才…

芝麻醬的食療 楊惟婷整理   芝麻的營養作用和魚有很多相似之處，但一勺芝麻醬勝過三塊魚。據《現代家庭報》報道，魚的營養非常豐富，在肉類食品中名列前茅。 不過你很難想到，普…

牛蒡的食療 楊惟婷整理   一、牛蒡的營養價值   牛蒡就是外國人口中所說的「用煮、用烤的方式都不能吃的樹根」……？其實，牛蒡當中含有大量名為皂素和菊糖的營養素…

紅糖的食療 楊惟婷整理   一、紅糖的營養價值   紅糖(又稱黑糖) ，是新鮮生甘蔗壓汁乾燥而得。 紅糖屬於單醣類，糖尿病患者可少量飲用。 紅糖富含豐富的鈣、鐵…

蜂蜜的食療 楊惟婷整理   一、蜂蜜的營養價值   1、蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體吸收的。 2、蜂蜜中…