健康

打鼾防治法 楊惟婷整理   打鼾（俗稱打呼嚕）乃是千古難題，每晚，呼……呼……，千古事、幾時休？ 但由於打鼾僅發生在睡眠期間，所以很多人不知道自己打鼾，除非是經由曾見過他…

打嗝居家療法 楊惟婷整理   一、打嗝的成因   橫膈膜是分隔胸部和腹部的一層肌肉隔板，在呼吸時扮演重要角色。打嗝（Hiccups）是橫膈膜不自主收縮，每一次不自主收縮後，聲帶也會…

睡醒保健操 楊惟婷整理   心血管與腦血管疾病的死亡，中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候。 因為一般人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突…

助眠食物 楊惟婷整理   現代人生活壓力大，在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下，越來越多的「文明病」也隨之上身。即使不是嚴重的大病，但一旦被這些不大不小的病痛纏上時，依…