為健康朗讀

定時定量進食更長壽 楊惟婷整理   如果有一種藥物吃了能活200歲，相信大家一定想會去買。 這種藥物是有的，並且我們每個人都可以拿得到，但很少人想要而已。 這個藥就是&#…

國醫張正懋的養生之道 楊惟婷整理   人稱「國醫」的張正懋，在90多歲高齡，仍每天下午仍然看診四個小時，他笑稱自己是全國最老的中醫師，為了常保腦力清晰，望聞問切正確無誤，…

劉逢軍養生100條格言 楊惟婷整理   劉逢軍簡介：劉逢軍教授曾任大陸國家衛生部衛生行業養生師專家委員會副主任委員，北京大道堂中醫養生研究院院長，香港大道堂養生中醫院院長…

抗衰老的5把鑰匙 楊惟婷整理   如果你想長壽，據美國「讀者文摘」報導，2009年諾貝爾醫學獎得主伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克三人，總結出幾把延緩人…

長壽之道 楊惟婷整理   日本著名電影《楢山節考》，敘述遙遠的貧窮年代，某個村落的老人為了減輕家人負擔，只要到特定年紀，就會由兒子揹到深山裡等死，十分震撼人心：老，竟然被…

迎接老人化社會 楊惟婷整理   台灣65歲以上老人呈逐年上升現象，人口老化速度世界第一。預估2025年65歲以上人口，將超過20％，變成和現在的日本一樣，是個真正的「老人…

運動襪的正確選擇 楊惟婷整理   在運動風氣日漸興盛的今天，市面上運動鞋的設計五花八門，慢跑鞋、籃球鞋、……，各種運動都能找到專屬於它的鞋款，這樣的概念也開始延伸到襪子市…

運動鞋的正確選擇 楊惟婷整理   當您到運動用品專櫃或專賣店裡要選雙運動鞋，您是如何挑選的？ 是先挑看對眼的下手，還是會指名要買明星運動員代言的鞋款，但這些都不是最好或必…

運動後喝醋能改善全身痠痛 楊惟婷整理   時下不少年輕人都缺乏運動，偶爾運動一次就覺得渾身痠痛，如此一來就更懶得動了。其實，運動後肌肉痠痛是正常現象，休息幾天痠痛即可消除…

路跑運動的傷害防治 楊惟婷整理   跑步是人類最原始的運動，是人類最有效率的有氧運動，穿上跑鞋，就可以邁開腳步向前跑，也因為門檻低，近年來路跑活動興起，形成全民運動。同時…