運動
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運動襪的正確選擇
運動襪的正確選擇 楊惟婷整理 在運動風氣日漸興盛的今天,市面上運動鞋的設計五花八門,慢跑鞋、籃球鞋、……,各種運動都能找到專屬於它的鞋款,這樣的概念也開始延伸到襪子市…
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運動鞋的正確選擇
運動鞋的正確選擇 楊惟婷整理 當您到運動用品專櫃或專賣店裡要選雙運動鞋,您是如何挑選的? 是先挑看對眼的下手,還是會指名要買明星運動員代言的鞋款,但這些都不是最好或必…
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運動後喝醋能改善全身痠痛
運動後喝醋能改善全身痠痛 楊惟婷整理 時下不少年輕人都缺乏運動,偶爾運動一次就覺得渾身痠痛,如此一來就更懶得動了。其實,運動後肌肉痠痛是正常現象,休息幾天痠痛即可消除…
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路跑運動的傷害防治
路跑運動的傷害防治 楊惟婷整理 跑步是人類最原始的運動,是人類最有效率的有氧運動,穿上跑鞋,就可以邁開腳步向前跑,也因為門檻低,近年來路跑活動興起,形成全民運動。同時…
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運動遠離慢性病
運動遠離慢性病 楊惟婷整理 多健走、拒絕垃圾食物、注意你的BMI、不抽菸、不喝酒,以上這些建議或許讓人覺得老掉牙,但你知道嗎,若能確實遵守維持這些習慣,就可能幫你降低…
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消除肩頸痠痛
消除肩頸痠痛 楊惟婷整理 人體的頸椎是頭骨和身體的連結,總共有7塊骨頭組合而成。就結構上來說,是一個很脆弱的部位。任何不好的坐姿、站姿、工作或運動時動作不正確,都很容…
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養成運動的習慣
養成運動的習慣 楊惟婷整理 「上班責任制,下班看電視」,是許多台灣人生活的寫照。 上班至少8小時坐在電腦前,通勤1~2小時坐在汽車、公車上、捷運或火車上,吃飯2~3小…
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治痠痛的食療偏方
治痠痛的食療偏方 楊惟婷整理 目前全球有超過3.5億人罹患關節炎,亞洲每4人當中就有1人深受其擾;在台灣,關節問題更是導致殘障的首要疾病。 其中,骨質疏鬆症僅次於心血…
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足部不適與女性下背痛
足部不適與女性下背痛 楊惟婷整理 台大骨科楊榮森醫師指出,很多女性因晚睡、久坐、缺鈣等因素,常感到下背疼痛。另外,足部不適也會引起下背痛,卻經常會被忽略。 值得一提的…