學習「變老」
惟雯說故事
這是一篇值得再讀一遍的網路好文章
◎ 作者：段鍾沂（滾石文化董事長）
「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老。」
相對於這首曾經紅極一時的歌曲，滾石董事長段鍾沂卻說：
「學會獨處，和自己一起變老，才酷！」
段鍾沂董事長，國立政治大學財稅系畢業。
目前是滾石音樂國際公司董事長、滾石文化發行人及廣告雜誌發行人。
他從不服老、接受老，直到段鍾沂體驗到「老年」原來是可以很有意思。
不同村上春樹，段鍾沂認為「老」這件事，其實是不知不覺的……
因為從小到大，日子一天天地過，
經歷過青少年、壯年、中年，
當你警覺到老的時候，會覺得有點唐突、意外，甚至不願意相信自己老了，
但慢慢地會有一些現象、身體上的訊號，告訴你：你老了。
幾年前他的食量開始下降，他覺得很奇怪，因為以往食量很大，現在是再好吃的東西，都只能淺嘗，一開始還以為身體出了狀況，後來請教醫師，醫生問他幾歲，那時大概65歲左右。
醫師說：「這是正常的！」
他還很納悶：為什麼？
食量下降之外，經常打翻杯子或是東西拿不穩，為什麼？
剛開始很懊惱，覺得自己怎麼那麼不小心，後來才曉得，年輕時皮下組織分泌很多油脂，拿東西時會產生摩擦力，可以握緊物品，隨著年紀漸長，皮膚愈來愈乾燥，隨手拿取物品時，以為自己握到了，其實沒有。
老的跡象也逐漸蔓延到各個器官，家人和朋友都反應我說話的聲音變大了，電視機的音量也愈開愈大，原來是聽力退化，所以不自覺地提高音量。
而且，看電視常看著看著就睡著了，閱讀也是如此，很難完整地看完一本書。
一點一滴的流失，包括體力下降、注意力不集中，最嚴重的就是記憶力衰退。
這幾年身邊的朋友都有一個共通現象，就是忘記車子停在哪兒。
前一陣子，我騎腳踏車去淡水，一般我都是早上騎車，那天忙到下午才出門，所以直接開車到河濱車道。
當時心裡有點急，停好車，腳踏車一卸下來，我就開始騎，結果回來找不到車子，加上天色暗了，我找了一個多鐘頭，非常沮喪，甚至一度坐著發呆，因為沒體力了，最後只好打電話叫兒子來接我。
這種生理的退化，立刻帶來很多生活上的挫折，
接著心理的挫折也會跟著浮現—-沒有信心。
以前騎單車，凌晨一、兩點騎也沒問題，現在膽子變得很小，天黑了就想趕快回家，開車速度也變慢了。
面對這些現象，他會覺得沮喪、懊惱，大概還有點兒不太服氣。
老來，我們沒有警覺，當我們要面對它的時候，又很排斥，最大的抗拒就是疾病和死亡。
他常在想，悉達多太子四出城門看到「老病死」的現象，他也想不通，人生在世是否一定會面臨老病死，有什麼方法可以避免嗎？
於是悉達多去尋找答案，後來他覺悟了，人生本來如此，有生就有滅，老了就會病會死，所以佛陀給我們方法，告訴我們不要害怕。
話雖如此，面對老病死還是會感到不安，他常開玩笑說自己變得「貪生怕死」，幾年前戒了菸，而且飲食愈來愈健康、維持運動習慣，因為想要活得舒服一點、活得久一點。
他有一群朋友，以前常約出去打球，這二、三年間，大家的健康陸續出了問題，其中一個心臟開了二次刀，需要坐輪椅；一個最近得了流感，變成肺炎住進加護病房；也有人心肌梗塞往生。突然間，他發現生活周遭都是老病和死亡。
這有點像是，當你開BMW時，你會覺得滿街跑的都是BMW；當你開Honda時，你會發現街上都是Honda；當你65歲時，你眼裡看到的也都是老人。
他的公司在國父紀念館附近，天氣好的時候，兩側的公園內會看到一群老人坐著或躺在輪椅上，後面跟著一群外傭在聊天、講電話。
當你看到這樣的情景，你有什麼感覺？
而他幾乎每天看到這樣的情景，這也讓他思索：
「我們用什麼態度迎接老年？面對老年？」
段鍾沂是1948年出生，他這一代人，也就是現在60～75歲之間的人，所有的生活經驗都是自己摸索出來的，他父親那一代的生活和他截然不同，沒有人可以做示範，他必須自己摸索怎麼「變老」。
「變老」是需要學習的，如果不去學習，就會跌跌撞撞、付出代價。
如何學習「變老」？他的答案是向彼此學習。
他身邊就有兩個例子，一個是媽媽，一個是哥哥。
媽媽92歲，一個人住，自己買菜、做飯，有個外勞照顧，每個禮拜孩子和孫子都會過去陪她；而哥哥只大他一歲，退休不久，因為小腦萎縮退化，生活無法自理，現在住在安養院。
載大哥去安養院時，感觸很深。
他的家當就是一個黑色行李袋，那些他珍藏的畫作、旅行時買的紀念品、名家吹製的花器、數百本藏書、幾面牆都不夠放的唱片、CD……都送人了，這也讓他看到，原來人生走到最後，一個袋子就搞定了，很多東西，真的是多了。
相較之下，媽媽為什麼可以一個人住？這狀況是誰創造出來的？
不是他們兄弟，是她自己創造的。
媽媽的健康不算很好，因為支氣管擴張，進過加護病房幾次，但是她懂得生活，有自己的消遣，經常動腦筋、找事做，而且能夠享受生活中的成就感和挫折感。如果一個人對什麼都無感，那就完了。
從媽媽身上讓他看到，要擁有獨立自主的老年生活，第一個要健康，不只是身體健康，還有心理的健康。
這些觀點，他年輕時也不相信，現在終於服氣了，而且完全信服，因為眼前所有的毛病都是過去十幾、二十年累積而來，種什麼因、就結什麼果？
古希臘哲學家推崇音樂和體育，因為運動鍛鍊身體、音樂陶冶心靈，身心得以和諧發展，生活品質就能提昇。所以無論什麼年紀，都可以從飲食、運動、閱讀、聽音樂等方面著手，將來會結什麼果，我們不知道？但要先種下善因。
當你懂得照顧自己、安排生活，別人自然就會來親近你，老了，身旁圍繞的是孩子、孫子和朋友；如果沒有照顧好自己，旁邊就是醫生、護士和陌生人。
所以「老」這件事，不是只有自己的老化，還涉及醫療照護、人力資源配置等複雜的議題，這也是臺灣人口老化遭遇的困境。
老了，如果沒錢怎麼辦？病了，由誰來照顧？……歸根究底，還是先把自己照顧好，尤其年輕的一代，現在就要練習照顧自己，不要成為家人的負擔、社會國家的負擔。
至於對老的理解，可以透過觀察、閱讀，尤其現在資訊很多、取得很容易，但每個人的狀況不一樣，最重要的還是自己的體驗，因為老是自己的事情。
這幾年，他獨自外出開會或談事情，一回到辦公室就忘了會議內容，只記得其中一、兩件事情，太太曾建議他做筆記，但寫一寫又懶了，這就是老了。
其實他也想退休，但身邊有許多退休後生病或者惶惶不可終日的例子，讓他不敢輕言退休。
幸運的是，他很會沒事找事做；不用做偉大的事，就做平凡的事，平凡的事，會愈做愈開心。
平常除了公司的業務，他還到政大、淡江教書，下了班，如果沒事，他就回家做飯。他很喜歡做飯，因為料理要有plan，從採買、備料、洗菜，最後還要洗碗收拾，動腦又動手，充滿樂趣。
老了要學會獨處，習慣自己一個人，並不是把自己封閉起來，而是一個人也可以很舒服、很自在。
回顧這一生，他覺得自己很幸運也很感恩，因為自己天性樂觀，所以即便遇到一些棘手的事，也不覺得是挫折。
就像當初辦雜誌，負債累累，每天就是借錢、借錢、借錢，晚上睡在辦公室的桌子上，沒錢吃飯時就蒐集玻璃罐換錢，或者典當相機，採訪需要用時再贖回來……現在回想起來，仍然覺得那是很棒的一段經歷。
那已經是35年前的事了，他認為說不定他還可以活個20年、30年，這中間會發生什麼事？會老、會病、親人會離開，這些都可能發生，所以他就是珍惜現在、感恩現在所擁有的一切。
多年前，他受邀到雲南蒙自擔任時報廣告獎的頒獎人，典禮結束時，被湧進來的人潮踩斷腳，還好很幸運，送醫速度很快，獲得妥善的照顧。
回臺後，太太從美國來看他，一進醫院就要拍照傳給朋友看，讓人啼笑皆非。當時還接到岳父的電話，他說：「恭喜，打斷腳骨顛倒勇！」這就是生命的哲學與面對。
聖嚴法師說過，環境不會變、事情不會變，但自己可以變。
其實他的腳一直沒好，變成創傷性關節炎，走路走久了會痛，一開始他還拿拐杖，後來決定丟掉柺杖，要痛就讓它痛吧，照常走路、騎車、游泳，才發現真的可以和「痛」和平相處。
人生不能倒帶，如果抱怨自己倒楣，就不會改變任何事情。
同樣的，人一定會老，我們能做的，就是去迎接它。
你的心情，決定你的處境；不要把焦點擺在自己身上，多關心身邊的人，看看小孩、小動物 、小花小草，人生會變得很有意思。（許翠谷採訪整理）
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