運動
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頸椎症候群
頸椎症候群 楊惟婷整理 人體的頸椎是頭骨和身體的連結,總共有7塊骨頭組合而成。頸椎內含脊髓、神經、血管,其重要性不可言喻。 但就結構上來說,它卻是一個很…
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類風溼關節炎
類風溼關節炎 楊惟婷整理 一、何謂「類風溼性關節炎」? 類風溼性關節炎(Rheumatoid Arthritis;RA)是一種全身性滑膜組織發炎的自體…
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退化性關節炎
退化性關節炎 楊惟婷整理 一、關節炎與骨質疏鬆的區別 關節炎是指關節表面的軟骨磨損造成的退化現象,症狀表現是走路關節會痛。而骨質疏鬆則是因為骨質流失,造…
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關節保養
關節保養 楊惟婷整理 一、何謂「關節」? 人體的關節,可以大略分為「大關節」及「小關節」。大關節包括肩關節、手肘關節、手腕關節、髖部關節、膝蓋關節及踝關…
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足部疼痛治療
足部疼痛治療 楊惟婷整理 長時間站立或行走的人,往往會有足部疼痛的困擾。以下分享一些能夠緩解足部不適的方法。 一、導致雙腳酸痛的主要原因 …
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常見的腳疾防治
常見的腳疾防治 楊惟婷整理 ◎ 手腳冰冷 【原因】 血液循環不良、運動太少、走路太少,糖尿病患、動脈栓塞病患,會導致自主神經易受活化、末梢神經容易收縮,所以手腳較冰冷…
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骨質疏鬆症的居家照護
骨質疏鬆症的居家照護 楊惟婷整理 想要骨骼增長、增大或增加其密度,端視飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中。 其關鍵,必須要通過兩關的考驗﹕ 第一,是…
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骨質疏鬆症的正確運動方式
骨質疏鬆症的正確運動方式 楊惟婷整理 一、正確的運動方式 想要使骨質增加的最好運動方式,需要包含人體長骨的牽動、拉動、和某種程度的擠壓。例如健走、慢跑、…
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骨質疏鬆症的防治
骨質疏鬆症的防治 楊惟婷整理 骨質流失是一種不會痛,甚至也沒有感覺的生理現象,常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。有不少老年人本來身體還…
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骨質疏鬆症
骨質疏鬆症 楊惟婷整理 一、何謂「骨質疏鬆症」(Osteoporosis) 不論男女,在正常的老化過程中,大約從30歲起,骨質量會開始慢慢減少,正常的骨…