養生

失眠症的防治 楊惟婷整理   你有過失眠的問題嗎？ 根據國外的流行病學調查：百分之二十至三十的成年人有睡眠問題，老年人甚至高達百分之三十五，而其中失眠就是最常見的問題。 …

子午覺 楊惟婷整理   從中醫角度如何看待養生呢？ 中醫理論認為，「人法地，地法天，天法道，道法自然」。 人本身就有生老病死的過程，如果可以順應自然規律就可頤養天年。 &…

熬夜與健康 楊惟婷整理   睡眠，是人類基本的生理需求，不論達官貴人，或是窮困潦倒之輩，都同樣需要睡眠。 睡眠一旦發生障礙，雖不是什麼大病，卻常會造成身體上、精神上的諸多…

熬夜與酸性體質 楊惟婷整理   醫學證實熬夜會打亂人類生理時鐘的機能，會造成思考的反應時間拉長、注意力不集中與白天精神萎靡之外，熬夜更會啃蝕你的健康，進而肇生許多疾病。 …

睡覺是一門大學問 楊惟婷整理   睡眠對人而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是身心健康不可或缺的要素。而我們一輩子當中，幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是，你知道如何才…

芝麻醬的食療 楊惟婷整理   芝麻的營養作用和魚有很多相似之處，但一勺芝麻醬勝過三塊魚。據《現代家庭報》報道，魚的營養非常豐富，在肉類食品中名列前茅。 不過你很難想到，普…

牛蒡的食療 楊惟婷整理   一、牛蒡的營養價值   牛蒡就是外國人口中所說的「用煮、用烤的方式都不能吃的樹根」……？其實，牛蒡當中含有大量名為皂素和菊糖的營養素…

紅糖的食療 楊惟婷整理   一、紅糖的營養價值   紅糖(又稱黑糖) ，是新鮮生甘蔗壓汁乾燥而得。 紅糖屬於單醣類，糖尿病患者可少量飲用。 紅糖富含豐富的鈣、鐵…

蜂蜜的食療 楊惟婷整理   一、蜂蜜的營養價值   1、蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖，40%的果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體吸收的。 2、蜂蜜中…

豬血的食療 楊惟婷整理   豬血被譽為“養血之玉”，食療功效甚是驚人！   一、豬血的營養價值   豬血，又叫血豆腐，是生活中常見的一種食材，可以炒著…