按月份歸檔：2019年09月

打嗝居家療法 楊惟婷整理   一、打嗝的成因   橫膈膜是分隔胸部和腹部的一層肌肉隔板，在呼吸時扮演重要角色。打嗝（Hiccups）是橫膈膜不自主收縮，每一次不自主收縮後，聲帶也會…

睡醒保健操 楊惟婷整理   心血管與腦血管疾病的死亡，中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候。 因為一般人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突…

高齡族的頭痛 楊惟婷整理   年輕時常出現的偏頭痛和其他原發性頭痛，可能隨著年齡增加而日趨緩和。不過對老年人而言，該注意的是次發性頭痛，因為可能是罹患其他疾病引起的頭痛。…

安眠藥的正確食用方法 楊惟婷整理   長期失眠會影響工作及生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安，甚至會容易發生意外，所以需要大家的重視。   台灣有600萬人…

助眠食物 楊惟婷整理   現代人生活壓力大，在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下，越來越多的「文明病」也隨之上身。即使不是嚴重的大病，但一旦被這些不大不小的病痛纏上時，依…

易引發失眠的食物 楊惟婷整理   全台650萬人自覺有睡眠問題，但僅約100萬人求醫。晚上睡眠品質不好，除了和生活習慣大有關係之外，習以為常的飲食方式，也可能是讓你晚上睡…