打嗝居家療法
楊惟婷整理
一、打嗝的成因
橫膈膜是分隔胸部和腹部的一層肌肉隔板，在呼吸時扮演重要角色。
打嗝（Hiccups）是橫膈膜不自主收縮，每一次不自主收縮後，聲帶也會突然緊閉，發生咯咯聲。打嗝通常只會持續幾分鐘。
許多人都有治打嗝的妙方。但有些人（約每10萬人有1人）打嗝可能會持續數月之久，儘管試過各種方法還是無法停止。
許多因素會引起打嗝，但打嗝鮮少是潛在疾病的先兆。
二、打嗝的居家療法
沒有任何方法可保證一定能止住打嗝。
如果打嗝長達數分鐘還停不下來，以下方法可以緩解不適：
- 吞1湯匙的糖
- 對紙袋吹氣和吸氣
- 用冰水漱口
- 暫停呼吸
三、預防打嗝方法
有一些避免讓人打嗝的方法，能夠幫助降低打嗝頻率。例如：
- 避免大吃大喝
- 避免碳酸飲料或酒精
- 避免溫度急速變化
- 避免興奮或情緒壓力
四、求醫建議
如果打嗝超過48小時或嚴重到影響進食或呼吸，建議就醫。
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