運動遠離慢性病 楊惟婷整理 多健走、拒絕垃圾食物、注意你的BMI、不抽菸、不喝酒，以上這些建議或許讓人覺得老掉牙，但你知道嗎，若能確實遵守維持這些習慣，就可能幫你降低…
消除肩頸痠痛 楊惟婷整理 人體的頸椎是頭骨和身體的連結，總共有7塊骨頭組合而成。就結構上來說，是一個很脆弱的部位。任何不好的坐姿、站姿、工作或運動時動作不正確，都很容…
養成運動的習慣 楊惟婷整理 「上班責任制，下班看電視」，是許多台灣人生活的寫照。 上班至少8小時坐在電腦前，通勤1～2小時坐在汽車、公車上、捷運或火車上，吃飯2～3小…
治痠痛的食療偏方 楊惟婷整理 目前全球有超過3.5億人罹患關節炎，亞洲每4人當中就有1人深受其擾；在台灣，關節問題更是導致殘障的首要疾病。 其中，骨質疏鬆症僅次於心血…
足部不適與女性下背痛 楊惟婷整理 台大骨科楊榮森醫師指出，很多女性因晚睡、久坐、缺鈣等因素，常感到下背疼痛。另外，足部不適也會引起下背痛，卻經常會被忽略。 值得一提的…
梨狀肌症候群 楊惟婷整理 壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾經有個病人，突然屁股痛，還痛到大腿！經他檢查，發現是因為臀部的肌肉拉傷（梨狀肌症候群），發炎的肌肉緊繃了，…
腰痛 楊惟婷整理 日本德島大學醫院整形外科教授西良浩一表示，約有15%的腰痛是出自於神經、骨骼問題，但另外85%的腰痛，連醫師都很難診斷出病因，他認為其中一部分恐是大腿僵硬造成腰痛…
高尿酸血症與痛風 楊惟婷整理 台灣近年痛風患者已有年輕化趨勢。發作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動。但這種病不發作的時候人好好的，到醫院也查不出來什麼毛病，醫生只是告…
急性筋肉拉傷防治 楊惟婷整理 「筋肉拉傷」是常見的運動傷害，以下介紹四種筋肉拉傷的預防與治療： 一、背部拉傷： 古云：背厚1公分，人顯老3…
閃到腰的處理方法 楊惟婷整理 腰是人體的帶脈區，人體所有的經絡都是豎著的，但只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，所以腰部最易造成堆積毒素和脂肪（鮪魚肚）現象…
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