養生

泡腳養生 楊惟婷整理   一般人沐浴時，從不單獨泡腳，而是淋浴或泡澡，但這會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦部容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏…

腿部保養楊惟婷整理   養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持十年。 一、雙腿就像人體的承重牆 很少有人知道，一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上，單…

沉香與檀香 楊惟婷整理   一、沉香與檀香的優點 在日常生活中，不管你是什麼人，是佛教徒也好，是道教徒或一般的民間信仰也好，乃至一般市井小民，沉香與檀香都是很普遍的被使用…

培養心靈的自癒能力 楊惟婷整理   一、如何培養心靈的自癒能力？ 想要培養心靈的自癒能力，是有方法的，從一開始了解生命本無常，平靜面對，到接受自己的感覺、進而正向肯定自己…

舒緩壓力食物排名 楊惟婷整理   舒緩壓力＝吃出  快樂＋抗壓力   第一名        蓮子 第二名        花生 第三名        乳酪 第四名…

第六項修練─EQ管理 楊惟婷整理   壹、楔子   1995年，哈佛大學教授Daniel Goleman出版一本巨著《情緒智商》(Emotional Intel…

壓力管理 楊惟婷整理   人們一直生活在兩種壓力中﹕ 一是作用於軀體的生理壓力，如大氣壓、地心吸引力、心臟壓力等，這些壓力維持生命形式。 二是內在的心理壓力，如生存競爭的…

心理壓力如何紓解 楊惟婷整理   壓力有時是一種動力，適當的壓力能使你高效率完成某項工作，或者督促你到達預期的奮鬥目標。但是，過於沉重而持久的精神壓力會對身心造成極大傷害…

壓力的生理反應 楊惟婷整理   長期處在壓力下，會引發人體生病。   一、壓力容易造成的一般生理症狀 一般性的壓力症狀，包括了﹕ ˙頭痛 ˙磨牙 ˙易怒 ˙健忘…

壓力面面觀 楊惟婷整理   壓力，是現代人再也熟悉不過，卻也始終未曾徹底瞭解的名詞。究竟壓力的定義為何？壓力和生理、心理有什麼關係？壓力一定是有害的嗎？… &…