頭髮健康問題

頭髮健康問題

楊惟婷

 

頭髮健康不僅影響個人的外表美觀,也反映著整個身體系統的健康狀態。

 

一、頭髮生理結構

 

頭髮基本生理結構如下﹕

頭髮分為露在外面的髮幹,以及長在頭皮裡的毛囊部分。

髮幹由蛋白質構成,不具有生命,毛囊則由細胞組成,為有生命的部分。

 

頭皮的毛囊依據生長的狀態可分為生長期、過渡期、休止期。

正常情況下約有90 %的毛囊處於生長期,10 %處於休止期。

頭髮生長的速率約為每個月一公分,隨著年紀而減緩。

生長期的時間約為二至六年,之後經過二至三星期的過渡期後進入休止期,再經過二至三個月後掉落,而被新生的頭髮取代。

每根毛囊一直在進行週期性的生長與休息,在生長與休息之間便產生了正常的生理性掉髮。

 

二、頭髮最常見的健康問題

 

一般頭髮健康最常見的問題如下:

˙我為什麼會掉髮?我有沒有禿髮問題?

˙禿髮會不會遺傳?家裡沒有其他人掉髮為什麼只有我?

˙頭皮出油量多阻塞毛孔怎麼辦?

˙熬夜壓力和掉髮有沒有關係?

˙電腦看太久、用腦過度會不會掉頭髮?

˙該怎麼清潔頭髮?常洗頭會不會掉更多?

˙抽菸會不會影響掉髮?

˙白頭髮該不該拔?是否用腦過度?

˙如何讓頭髮健康?

 

三、頭皮的清潔

 

想擁有一頭絲絲入扣的秀髮,想避開日常掉髮危機,就必需要有健康的頭皮。因為落髮、頭皮屑、頭髮油膩,這些惱人的頭髮問題,都跟頭皮健康與否息息相關。要保持頭皮健康,就要從頭皮清潔與保養做起,而選擇適合自己的洗髮精或髮皂,也成為重要的一門學問。

 

其實要避免最後掉髮的命運,平時可以透過正確洗髮方式與使用適合的洗髮精,就可以防患於未然。

如果發現出現頭皮發癢、不舒服、頭皮屑多的情況,最好每天洗一次頭,尤其頭髮屬於油性的人。

正確洗髮方式是,先塗抹髮皂或洗髮精在手上,先用手搓出泡沫,再往頭髮上塗抹。

 

那麼,又如何挑選適合的洗髮精及護髮產品?

洗髮精主要功能在於清潔頭皮,除此以外,其中所含的殺菌成份,也必需有抑菌效果,而舒適感也是考量之一。

但為避免清潔過度傷害髮質,選擇髮皂或洗髮精時,要考量頭皮屑、出油量,並且要看成份是否適合自己,要特別注意,若髮皂或洗髮精濃度過高,會導致過度刺激頭皮,反而容易有反效果。

無論選擇的是髮皂或洗髮精,最好講求天然成份,這樣比較不會有一些負作用,像是會引起頭皮過敏或乾澀等。

 

四、頭皮的保養

 

每當季節變換時候(溫差大),或是工作壓力變大、生活作息混亂,以及飲食酸辣量增多…等情況,往往會發現頭皮油脂不斷冒出來,接著是頭皮屑一堆,如果未善加處理,有可能導致掉髮。

 

事實上,現代人飲食習慣不佳,高油、高糖的食物攝取過多,蔬果又吃太少,加上染髮、燙髮習慣,以及工作壓力大、熬夜,更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷,而致掉髮危險產生。

 

所以,要預防頭皮發炎或出現掉髮現象,必需調整以下習慣﹕

1、維持作息正常,不要熬夜。

2、攝取好的蛋白質,多吃蔬菜水果、維他命C,最好三餐能吃一點清淡的魚肉,並避免吃進太多豬腳後腿肉較高油脂的食物,例如水餃、鍋貼、燒賣、乾麵等,還有甜食也應該少吃,這些都是有效的頭皮營養照護。

4、戒掉吸菸習慣。

5、避免過度的染燙,造成頭髮斷裂。

6、目前醫學上除了Minoxidil之外,還沒有其他公認有效的外用生髮成分,所以不必過度相信所謂的健髮產品。

發佈回覆給「demo slot」的留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

留言列表(63条)

  • дэдди казино вход
    дэдди казино вход 2024 年 6 月 17 日 上午 7:10

    Yes! Finally something about %keyword1%.

  • porn movie
    porn movie 2024 年 6 月 16 日 下午 9:39

    Digitavision is a leading website for porn content, with a variety of genres and constantly updating new content every day.

  • ventilateur portable
    ventilateur portable 2024 年 6 月 16 日 下午 8:53

    Aw, this was an exceptionally nice post. Taking a few minutes and actual effort to generate a really good article… but what can I say… I hesitate a lot and don’t manage to get nearly anything done.

  • us-sumatrabellyslimtonic
    us-sumatrabellyslimtonic 2024 年 6 月 16 日 下午 3:42

    Very good post. I am going through a few of these issues as well..

  • try-sugardefender24
    try-sugardefender24 2024 年 6 月 16 日 上午 11:48

    I really like reading through a post that will make men and women think. Also, thank you for permitting me to comment.

  • sugerdeffender
    sugerdeffender 2024 年 6 月 16 日 上午 10:26

    You made some really good points there. I looked on the net to find out more about the issue and found most people will go along with your views on this website.

  • Dinogame.app
    Dinogame.app 2024 年 6 月 15 日 下午 3:29

    Hey, you used to write wonderful, but the last several posts have been kinda boring? I miss your great writings. Past few posts are just a little bit out of track! come on!

  • Dinogame.app
    Dinogame.app 2024 年 6 月 15 日 上午 4:02

    This article is a refreshing change! The author’s distinctive perspective and thoughtful analysis have made this a truly engrossing read. I’m appreciative for the effort she has put into crafting such an educational and thought-provoking piece. Thank you, author, for providing your wisdom and sparking meaningful discussions through your exceptional writing!

  • cake bars disposable
    cake bars disposable 2024 年 6 月 14 日 下午 12:16

    Can I just say what a comfort to uncover someone that truly understands what they’re talking about on the web. You actually realize how to bring an issue to light and make it important. More people ought to check this out and understand this side of the story. I was surprised you’re not more popular given that you definitely have the gift.

  • UK Stage Hypnotist
    UK Stage Hypnotist 2024 年 6 月 14 日 上午 12:26

    Top Stage Hypnotist for hire Kristian von Sponneck performs private stage hypnosis shows anywhere in the UK, Europe or worldwide. Hire hime for your next event!

  • Kristian von Sponneck
    Kristian von Sponneck 2024 年 6 月 13 日 下午 7:26

    Top Stage Hypnotist for hire Kristian von Sponneck performs private stage hypnosis shows anywhere in the UK, Europe or worldwide. Hire hime for your next event!

  • hot fiesta слот
    hot fiesta слот 2024 年 6 月 13 日 下午 6:24

    Hi there i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read this post i thought i could also make comment due to this sensible article.

  • episode website
    episode website 2024 年 6 月 13 日 上午 10:47

    Introducing to you the most prestigious online entertainment address today. Visit now to experience now!

This site is protected by wp-copyrightpro.com