詹森效應

詹森效應

惟雯說故事

 

有一名叫詹森的運動員,平時訓練有素,實力雄厚,可是一到比賽場上,他卻總是不斷失利,於是人們藉此將那種平時表現良好,但因為缺乏應有的心理素質,而造成竟技場上失利的現象,叫做詹森效應。

 

在日常生活中,類似於詹森效應的例子太多了,有很多實力強勁的運動員經常在比賽場上發揮失利,飲恨敗北。

 

例如在2008年北京奧運會上,很多人都把中國奧運軍團奪取首金的希望寄託在杜麗身上。按實力,杜麗依然傲視群雄,如果順利衛冕,她將成為第一位連續兩屆拿下奧運首金的中國運動員。但天不遂人願,比賽中杜麗發揮失常,以致冠軍落榜。賽後,杜麗淚流滿面,在總結失利原因時,她說:“準備不充分,主場壓力大和腳傷可能影響了自己的發揮。”(後來,杜麗頂住巨大的壓力,在女子50米步槍比賽中奪得了金牌。)

 

另中國男子體操世界冠軍李小鵬是2000年悉尼奧運會的雙槓冠軍,在2003年世界體操錦標賽中也獲得了兩枚金牌,所以在2004年雅典奧運會上,他在賽前被寄予奪金厚望,不料在男子單項比賽中他發揮失常,只獲得了一枚雙槓銅牌。
我們不能說他沒有奪金的實力,事實上,他在賽後接受採訪時也表示,這次發揮失常,主要原因是因為某些特殊情況帶給自己比較大的心理壓力,心情非常緊張,以致沒能正常發揮自己應有的水平。

 

賽場不僅僅是竟技水平的較量,同時也往往是心理素質的較量。

學着努力把精力集中在怎樣做好事情上,學着體驗和享受做事情的過程本身,這樣就能讓自己保持良好的狀態。

 

詹森效應在日常生活中廣泛存在,無論是在考場上還是在運動場上,都給人們帶來了很大的困擾。那怎樣走出詹森效應的怪圈呢?

 

第一,要認清“賽場”的本質,意識到賽場並不可怕,只不過比平常訓練正規一些罷了,從而克服恐懼感。

 

第二,要積極面對,要明白“人有悲歡離合,月有陰晴圓缺”,這都是生活的常態。雖然我們很難改變挫折和失敗,但我們可以改變自己消極對待的態度,也就是擺脫“秋風秋雨愁煞人” 心態;改以積極面對,也就是變得“也無風雨也無晴”了。

 

請記住:一分耕耘一分收穫,只要我們擺正心態,樹立信心,就能夠發揮出最好的水平,並交出最滿意的成績。

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