費斯汀格法則

費斯汀格法則

惟雯說故事

 

美國社會心理學家費斯汀格(Festinger)有一個很出名的看法,被人們稱為“費斯汀格法則”:

“生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。”換言之,生活中有10%的事情是我們無法掌控的,而另外的90%卻是我們能掌控的。

 

費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。

丈夫早上起床後洗漱時,隨手將自己高檔手錶放在洗漱台邊,

妻子怕被水淋濕了,就隨手拿過去放在餐桌上。

兒子起床後到餐桌上拿麵包時,不小心將手錶碰到地上摔壞了。

丈夫疼愛手錶,就將兒子的屁股揍了一頓。

然後黑著臉罵了妻子一通。

妻子不服氣,說是怕水把手錶打濕。

丈夫說他的手錶是防水的,於是二人猛烈地鬥嘴起來。

 

一氣之下丈夫早餐也沒有吃,直接開車去了公司。

快到公司時突然記起忘了拿公事包,又立刻轉回家。

可是家中沒人,妻子上班去了,兒子上學去了,

鑰匙又忘在了公事包,他進不了門,只好打電話向妻子要鑰匙。

 

妻子慌慌張張地往家趕時,撞翻了路邊水果攤,攤主拉住她不讓她走,要她賠償,她不得不賠了一筆錢才擺脫。

待拿到公事包後,丈夫已遲到了30分鐘,挨了上司一頓嚴厲批評,心情壞到了極點。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。

 

妻子也因早退被扣除當月全勤獎。

兒子這天參加棒球賽,原本奪冠有望,卻因心情不好發揮不佳,第一局就被淘汰了。

 

在這個事例中,手錶摔壞是其中的10%,後面一系列事情就是另外的90%。

由於丈夫、妻子、兒子都沒有很好地掌控那90%,一味地抱怨,產生負能量,才導致了後面鬧心的一天。

 

試想,丈夫在那10%產生後,假如換一種反應。

比如,他撫慰兒子:“不要緊,兒子,手錶摔壞了沒事,我拿去修修就好了。”

這樣兒子高興,妻子也高興,他本身心情也好,那麼隨後的一切就不會發生了。

 

在現實生活中,常聽人抱怨:我怎麼就這麼不走運呢,每天總有一些倒楣的事纏著我,怎樣就不讓我走運一下、有個好心情呢,誰能幫幫我?

 

其實,能幫助自己的不是他人,而是自己。

世界上最寬闊的是海洋,比海洋更寬闊的是天空,比天空更寬闊的是人的心靈。

你若懷恨,生活哪裡都可憎;

你若感恩,世間處處可感恩;

你若成長,凡事事事可成長。

 

倘若您能瞭解並能熟練運用“費斯汀格法則”待人處事,則一切問題大都就迎刃而解了。

因為,不是世界選擇了你,是你選擇了這個世界;
更不是命運給了你怎樣一種生活,是你為自己選擇了哪種生活。

 

勵志大師韋恩•戴爾博士有一個觀點:

停止在日常生活中的抱怨,會讓任何人走向成功,生活中很多糟糕的情況其實都是自己抱怨造成的。與其抱怨,不如從現在開始改變。

 

世間不如意事十之八九,俗話說,車到山前必有路。

只要有改變抱怨的態度,積極地去做當下應該做的事情,那麼就一定能突破困難,一切都會好起來的。

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