運動後喝醋能改善全身痠痛
楊惟婷整理
時下不少年輕人都缺乏運動，偶爾運動一次就覺得渾身痠痛，如此一來就更懶得動了。其實，運動後肌肉痠痛是正常現象，休息幾天痠痛即可消除。如果想快速消除疲勞，也可在運動後慢跑，或按摩、洗熱水澡等。
另外，運動後若有肌肉痠痛、疲勞現象，此時，不妨喝醋，也有改善全身痠痛好處。
【中醫家傳老偏方】薑醋飲：
飲用適量薑醋，或可用果醋加清水製成飲料。
為什麼喝薑醋可以緩解肌肉疲勞？
其實，薑醋消除肌肉疲勞的原理很簡單。
劇烈運動後，肌肉會產生大量乳酸，它是一種因肌肉內血液不足而產生的酸性物質。運動時，當乳酸增多且未能及時排出體外時，就會積聚起來刺激神經末梢，進而導致肌肉痠痛。所以，如果能快速消除堆積於肌肉中的乳酸，使血液循環加快，自然能減輕肌肉痠痛。
有哪些方法可以去除乳酸？
好幾種方法都可以加快消除乳酸，例如，慢跑、拉伸、按摩、熱敷，以及吃鹼性食物等。
而醋中的枸櫞酸可以分解乳酸，促進血液循環。
另中醫也認為，「醋」有活血散瘀的功效，所以有時會建議關節炎患者用醋來泡洗患部。
而薑具有擴張血管、促進血液循環的功效，消除乳酸的效果更加顯著。
所以，喝薑醋可用來減輕肌肉痠痛、消除疲勞。
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