浪漫人生與生活美學 楊惟婷 一、浪漫的人生是什麼？ 有個故事是這樣說的：有一個四處求道的人問科學家：『生命的意義和真諦為何？』 科學家花了一段時間，以動…
美麗人生與生活美學 楊惟婷 從遠古至今的文明發展，審美觀與審美活動產生於人們對生活需要與愛欲的體驗。在這個意義上，我們可以將審美視為人類文明從無到有的演進過程之中，作…
大宅的生活美學 楊惟婷 「美」，無不自在。 「美」本來就存在我們的生活中，到處都有美的映像，見與不見皆自在。 只是您每天過著忙碌且緊繃的生活，是否曾經停下來用心去關注…
打鼾防治法 楊惟婷整理 打鼾（俗稱打呼嚕）乃是千古難題，每晚，呼……呼……，千古事、幾時休？ 但由於打鼾僅發生在睡眠期間，所以很多人不知道自己打鼾，除非是經由曾見過他…
打嗝居家療法 楊惟婷整理 一、打嗝的成因 橫膈膜是分隔胸部和腹部的一層肌肉隔板，在呼吸時扮演重要角色。打嗝（Hiccups）是橫膈膜不自主收縮，每一次不自主收縮後，聲帶也會…
睡醒保健操 楊惟婷整理 心血管與腦血管疾病的死亡，中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候。 因為一般人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突…
高齡族的頭痛 楊惟婷整理 年輕時常出現的偏頭痛和其他原發性頭痛，可能隨著年齡增加而日趨緩和。不過對老年人而言，該注意的是次發性頭痛，因為可能是罹患其他疾病引起的頭痛。…
安眠藥的正確食用方法 楊惟婷整理 長期失眠會影響工作及生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安，甚至會容易發生意外，所以需要大家的重視。 台灣有600萬人…
助眠食物 楊惟婷整理 現代人生活壓力大，在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下，越來越多的「文明病」也隨之上身。即使不是嚴重的大病，但一旦被這些不大不小的病痛纏上時，依…
易引發失眠的食物 楊惟婷整理 全台650萬人自覺有睡眠問題，但僅約100萬人求醫。晚上睡眠品質不好，除了和生活習慣大有關係之外，習以為常的飲食方式，也可能是讓你晚上睡…
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