療癒

滾背整椎 楊惟婷整理   很多人有站立歪斜、坐姿不端正或翹腳習慣，或習慣長時間坐在電腦前，這些都會造成我們的脊椎歪曲不直，而脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來！ &nbs…

高枕無憂？ 楊惟婷整理   您知道，為何飯店床上要準備四個枕頭了嗎？   一、怎麼「枕」才能無憂？   古人常說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高…

按摩養生 楊惟婷整理   民俗療法中的『足部按摩』及『推拿療程』常被當作一種”被動式”的運動，若身體不舒服時，常被尋求藉由經絡按摩，將中醫理論中的…

出汗養生 楊惟婷整理   從西醫觀點來看，出汗的生理功能是用來「調節體溫」，因為流汗後，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右，新光醫院家醫科主任陳仲達指出。   一、…

泡湯養生 楊惟婷整理   冬季時，寒流開始一波波來襲，冬季的泡湯活動開始夯起來，不過，媒體報導高齡銀髮族因泡湯而心肌梗塞致死的消息也偶有所聞，所以，享受泡湯之際，也要留意…

泡腳養生 楊惟婷整理   一般人沐浴時，從不單獨泡腳，而是淋浴或泡澡，但這會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦部容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏…

腿部保養楊惟婷整理   養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持十年。 一、雙腿就像人體的承重牆 很少有人知道，一個人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上，單…