食療

三合一鮮汁療法 楊惟婷整理   日本禪宗高僧富澤知芳大師，提出三合一鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。   馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效： 1、 防治癌症，抑…

楊玲玲博士養生藥膳 楊玲玲院長設計 國立嘉義大學生命科學院   1.潤喉茶   【作法】 〔澎大海+蜂蜜〕 將澎大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用，具潤喉…

喝水養生法 楊惟婷整理   血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。 而人在缺水的狀態下，會出現大腦萎縮的狀態，且…

食譜–養生粥篇 楊惟婷整理   一、米粥滋補力強   那麼多食物都可以飽腹，為什麼偏偏中國人的主食就是米飯、米粥？這是智慧，是經過千百萬次嘗試後的智…

食譜–五穀雜糧篇 楊惟婷整理   1、五穀雜糧 過度精緻飲食，對現代人普遍有高血壓、高血糖、高血脂、心血管疾病，甚至癌症發生率高的情形，有害無益。 但五穀雜糧…

女性補血食譜楊惟婷整理   女性貧血，要如何補充鐵質呢?   一、優質的補血食物   許多人都有一種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉會貧血。其實，不少植物…

貧血 楊惟婷整理   貧血是一種很普遍的生理現象，但當貧血影響到生活時，就必須了解自己貧血的類型，並及早接受診斷與治療。   一、貧血定義   貧血是…

大男人的健康隱形殺手 楊惟婷整理   以下是大男人的健康隱形殺手，如果提早發現，常常可以預防。   1.攔截心血管疾病 動脈硬化在拉丁文裡是「男人最壞的敵人」。…

大男人的健康飲食 楊惟婷整理   1.蕃茄 蕃茄有抗攝護腺癌的效果。不只是預防，就算罹患攝護腺癌，蕃茄也能減緩癌細胞的進展。 美國底特律芭芭拉．安卡馬納司癌症中心（Bar…

生食理念的危險 楊惟婷整理   近年，生菜沙拉、精力湯等「生食」理念儼然成為一種流行，不僅注重養生的長者，連許多年輕人都開始奉行「生食」理念。   但台灣大學園…