正確睡姿 楊惟婷整理 睡眠，是一天中最重要的時間，同時，它也能幫助身體在經歷一天的壓力後，重新獲得能量。 在這麼重要的時段裡，睡姿當然也特別重要。雖然沒…
改掉睡眠壞習慣 楊惟婷整理 台灣的生活緊張忙碌，我們花更多的時間在工作和夜生活上，相對睡得更少了。 失眠的困擾，更加深了現代人睡眠不足的問題。 據估計，台灣慢性失眠的…
人體器官衰老時間表 楊惟婷整理 白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。 一、人體器官自然衰老時間表 英國健康機構研究顯示大…
失眠症的防治 楊惟婷整理 你有過失眠的問題嗎？ 根據國外的流行病學調查：百分之二十至三十的成年人有睡眠問題，老年人甚至高達百分之三十五，而其中失眠就是最常見的問題。 …
子午覺 楊惟婷整理 從中醫角度如何看待養生呢？ 中醫理論認為，「人法地，地法天，天法道，道法自然」。 人本身就有生老病死的過程，如果可以順應自然規律就可頤養天年。 &…
熬夜與健康 楊惟婷整理 睡眠，是人類基本的生理需求，不論達官貴人，或是窮困潦倒之輩，都同樣需要睡眠。 睡眠一旦發生障礙，雖不是什麼大病，卻常會造成身體上、精神上的諸多…
熬夜與酸性體質 楊惟婷整理 醫學證實熬夜會打亂人類生理時鐘的機能，會造成思考的反應時間拉長、注意力不集中與白天精神萎靡之外，熬夜更會啃蝕你的健康，進而肇生許多疾病。 …
睡覺是一門大學問 楊惟婷整理 睡眠對人而言，與食物、空氣、水是一樣重要的，都是身心健康不可或缺的要素。而我們一輩子當中，幾乎花了三分之一時間在睡覺。但是，你知道如何才…
芝麻醬的食療 楊惟婷整理 芝麻的營養作用和魚有很多相似之處，但一勺芝麻醬勝過三塊魚。據《現代家庭報》報道，魚的營養非常豐富，在肉類食品中名列前茅。 不過你很難想到，普…
牛蒡的食療 楊惟婷整理 一、牛蒡的營養價值 牛蒡就是外國人口中所說的「用煮、用烤的方式都不能吃的樹根」……？其實，牛蒡當中含有大量名為皂素和菊糖的營養素…
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