脊柱側彎 楊惟婷整理 肩膀痠痛與腰痛相信是很多上班族的夢魘，原因不外乎是維持同一姿勢過久，而產生的肌肉疲勞。 有些人會嘗試搓揉肩膀或是按壓腰部來幫助放鬆…
五十肩 楊惟婷整理 一、五十肩的定義 肩關節是全身活動度最大關節，由肱骨的圓頭頂住肩胛骨的凹槽，外有關節囊包覆，分泌滑液潤滑，其上還有四條旋轉肌腱帶動肩…
頸椎症候群 楊惟婷整理 人體的頸椎是頭骨和身體的連結，總共有7塊骨頭組合而成。頸椎內含脊髓、神經、血管，其重要性不可言喻。 但就結構上來說，它卻是一個很…
類風溼關節炎 楊惟婷整理 一、何謂「類風溼性關節炎」？ 類風溼性關節炎（Rheumatoid Arthritis；RA）是一種全身性滑膜組織發炎的自體…
退化性關節炎 楊惟婷整理 一、關節炎與骨質疏鬆的區別 關節炎是指關節表面的軟骨磨損造成的退化現象，症狀表現是走路關節會痛。而骨質疏鬆則是因為骨質流失，造…
關節保養 楊惟婷整理 一、何謂「關節」？ 人體的關節，可以大略分為「大關節」及「小關節」。大關節包括肩關節、手肘關節、手腕關節、髖部關節、膝蓋關節及踝關…
足部疼痛治療 楊惟婷整理 長時間站立或行走的人，往往會有足部疼痛的困擾。以下分享一些能夠緩解足部不適的方法。 一、導致雙腳酸痛的主要原因 …
常見的腳疾防治 楊惟婷整理 ◎ 手腳冰冷 【原因】 血液循環不良、運動太少、走路太少，糖尿病患、動脈栓塞病患，會導致自主神經易受活化、末梢神經容易收縮，所以手腳較冰冷…
骨質疏鬆症的居家照護 楊惟婷整理 想要骨骼增長、增大或增加其密度，端視飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中。 其關鍵，必須要通過兩關的考驗﹕ 第一，是…
骨質疏鬆症的正確運動方式 楊惟婷整理 一、正確的運動方式 想要使骨質增加的最好運動方式，需要包含人體長骨的牽動、拉動、和某種程度的擠壓。例如健走、慢跑、…
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