骨質疏鬆症的居家照護

旭平 • 2019 年 8 月 31 日 am 10:52 • 運動 • 1102 views

骨質疏鬆症的居家照護

楊惟婷整理

想要骨骼增長、增大或增加其密度，端視飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中。其關鍵，必須要通過兩關的考驗﹕

第一，是鈣吸收率，如果所攝取的鈣質不易被吸收，則所攝取的鈣大多還是由糞便中排掉。

第二，是已吸收進入血液的鈣質，是否能存入骨骼中？

許多人誤會以為多吃鈣就一定可防止骨質流失，可惜答案並非是肯定的。即使部分鈣被吸收了，還是要加上負重或抗阻力運動（游泳沒有幫助）來刺激甲狀腺分泌「降鈣素」（ Calcitonin ），它可加強造骨細胞之活性，而才能將血鈣有效的存到骨骼中。例如，長期臥床的病人，即使攝取易吸收之高鈣，骨質還是會流失很厲害。

因此，如您怕會有骨質疏鬆症，除了多攝取優質的鈣之外，別忘了也要常做負重運動（在不傷到關節之範圍內）。

另外，骨質疏鬆病人常常到骨折疼痛才想到治療，不痛就不治療，結果導致連續性骨折，死亡率增加了二成三。

例如，長庚醫院曾長期追蹤270位骨鬆性的脊椎骨折病患，發現在初次骨折後的半年內，百分之十二點五的病人再次骨折，大部分發生在二至三個月內；兩年後，百分之六十三的患者再度骨折。

尤其曾經患有脊椎骨折者，再度骨折的風險高於常人四到五倍，一則因為骨鬆是全身性的問題，一則因為骨折部位灌骨水泥或打鋼釘改變骨骼力學結構，使其他骨鬆部位更形脆弱。

所以，骨質疏鬆病患者要改正不痛就不治療，或是忘記吃藥、不耐副作用而使治療中斷等習慣，才能避開骨鬆帶來連續性骨折的危險。

而針對「骨質疏鬆症」的患者，除了留意以上三點，家中更該做些什麼照護措施來防治呢？

其實，「骨質疏鬆症」患者最重要的是，要避免跌倒而發生骨折，這種病人多半年紀較大，屋子裏到處都有使他跌倒的危險，因此，特別需要注意下列事項？

1.樓梯：要確定地毯和樓梯踏板沒有鬆脫，以防止跌倒。

2.地板：不可讓地板上四處散佈小物品，鬆脫的地毯和太過滑溜的地板，非常危險。

3.傢俱：傢俱不可常常變換位置。老年人的活動模式一旦定型，便不容易改換。

4.浴室：許多家居意外都發生在浴室之中。必須常保浴室確實不滑溜，保持乾燥。廚房中同樣要注意。

5.燈光：「骨質疏鬆症」的患者，年紀大且又視力減退，因此，廳堂裏、樓梯間等，照明都必須充足，避免使人跌跤。