食療

最健康零食 楊惟婷整理   許多人認為吃零食只有壞處，沒有好處，但其實呢，有些零食不僅好吃，而且還能幫助治療某些疾病，本文即在推薦一些好吃、且可以治療疾病的零食。 &nb…

吳寶芬的養生飲食 楊惟婷整理   在吳寶芬講師的健康講座中，提到過七樣養生飲食觀念。 這七樣好東西是： 1、睡前喝無糖豆漿、 2、每天早上兩顆蛋、 3、吃水果比吃蔬菜好、…

TIME 評選10大營養品 楊惟婷整理   全世界都熱中於選出超級食物，舉凡促進健康、提升記憶力、加速新陳代謝等主題，都被選出超級食物，連權威的《時代》雜誌都曾選出年度十…

台灣版超級食物 楊惟婷整理   全球知名營養權威、《超級食物》作者普拉特（StevenPratt）說，健康的關鍵，在於你挑選的食物。   食物中超過上千的天然物…

改變你一生的超級食物 楊惟婷整理   全球知名營養權威、《超級食物─14種改變一生的食物》作者普拉特（StevenPratt）說，健康的關鍵，在於你挑選的食物。 &nbs…

酸性體質形成原因 楊惟婷整理   以下四種因素，容易形成酸性體質﹕   一、過度攝取酸性食品 a)肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。 b)攝取過量…

抗氧化效果排名 楊惟婷整理   馬偕醫院營養師趙強說，國人十大死因中，惡性腫瘤、心血管疾病與各種慢性病的成因，幾乎都是氧化自由基導致，因此具抗氧化成分的蔬果，會被大力推薦…

自然療法 楊惟婷整理 一、熱療：人體若把體溫提升到45℃，則自然會產生許多免疫系統。 例如高血壓可用45℃熱水浸泡腳底，大約20分鐘，其效果比服用血管擴張劑猶佳。例如身體會酸痛、痛…

增加膳食纖維遠離疾病 楊惟婷整理   一、膳食纖維的定義   定義：在植物細胞璧、細胞間質的一些無法被人體消化及吸收利用的多醣類 （如纖維素、半纖維素、果膠質、…

營養地圖 楊惟婷整理   你知道，人體的大腦、心臟、肺部、頭髮、皮膚，甚至指甲需要補充什麼營養嗎？ 以下提供人體的營養地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方：   …