養生

枸杞的食療 楊惟婷整理   李清雲（1677-1933）壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。他認為自己健康長壽的原因有三：一長期素食，二心靜、…

葡萄防老化 楊惟婷整理   一、葡萄籽可去除自由基   葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除…

養生深呼吸 楊惟婷整理   國外實驗：深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。   有太多的人不知道如何正確的呼吸…

自由基與抗老化 楊惟婷整理   我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使…

定時定量進食更長壽 楊惟婷整理   如果有一種藥物吃了能活200歲，相信大家一定想會去買。 這種藥物是有的，並且我們每個人都可以拿得到，但很少人想要而已。 這個藥就是&#…

國醫張正懋的養生之道 楊惟婷整理   人稱「國醫」的張正懋，在90多歲高齡，仍每天下午仍然看診四個小時，他笑稱自己是全國最老的中醫師，為了常保腦力清晰，望聞問切正確無誤，…

劉逢軍養生100條格言 楊惟婷整理   劉逢軍簡介：劉逢軍教授曾任大陸國家衛生部衛生行業養生師專家委員會副主任委員，北京大道堂中醫養生研究院院長，香港大道堂養生中醫院院長…

抗衰老的5把鑰匙 楊惟婷整理   如果你想長壽，據美國「讀者文摘」報導，2009年諾貝爾醫學獎得主伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克三人，總結出幾把延緩人…

長壽之道 楊惟婷整理   日本著名電影《楢山節考》，敘述遙遠的貧窮年代，某個村落的老人為了減輕家人負擔，只要到特定年紀，就會由兒子揹到深山裡等死，十分震撼人心：老，竟然被…

迎接老人化社會 楊惟婷整理   台灣65歲以上老人呈逐年上升現象，人口老化速度世界第一。預估2025年65歲以上人口，將超過20％，變成和現在的日本一樣，是個真正的「老人…