按月份歸檔：2019年09月

運動後喝醋能改善全身痠痛 楊惟婷整理   時下不少年輕人都缺乏運動，偶爾運動一次就覺得渾身痠痛，如此一來就更懶得動了。其實，運動後肌肉痠痛是正常現象，休息幾天痠痛即可消除…

路跑運動的傷害防治 楊惟婷整理   跑步是人類最原始的運動，是人類最有效率的有氧運動，穿上跑鞋，就可以邁開腳步向前跑，也因為門檻低，近年來路跑活動興起，形成全民運動。同時…

運動遠離慢性病 楊惟婷整理   多健走、拒絕垃圾食物、注意你的BMI、不抽菸、不喝酒，以上這些建議或許讓人覺得老掉牙，但你知道嗎，若能確實遵守維持這些習慣，就可能幫你降低…

消除肩頸痠痛 楊惟婷整理   人體的頸椎是頭骨和身體的連結，總共有7塊骨頭組合而成。就結構上來說，是一個很脆弱的部位。任何不好的坐姿、站姿、工作或運動時動作不正確，都很容…

養成運動的習慣 楊惟婷整理   「上班責任制，下班看電視」，是許多台灣人生活的寫照。 上班至少8小時坐在電腦前，通勤1～2小時坐在汽車、公車上、捷運或火車上，吃飯2～3小…

治痠痛的食療偏方 楊惟婷整理   目前全球有超過3.5億人罹患關節炎，亞洲每4人當中就有1人深受其擾；在台灣，關節問題更是導致殘障的首要疾病。 其中，骨質疏鬆症僅次於心血…

足部不適與女性下背痛 楊惟婷整理   台大骨科楊榮森醫師指出，很多女性因晚睡、久坐、缺鈣等因素，常感到下背疼痛。另外，足部不適也會引起下背痛，卻經常會被忽略。 值得一提的…

梨狀肌症候群 楊惟婷整理   壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾經有個病人，突然屁股痛，還痛到大腿！經他檢查，發現是因為臀部的肌肉拉傷（梨狀肌症候群），發炎的肌肉緊繃了，…

腰痛 楊惟婷整理 日本德島大學醫院整形外科教授西良浩一表示，約有15%的腰痛是出自於神經、骨骼問題，但另外85%的腰痛，連醫師都很難診斷出病因，他認為其中一部分恐是大腿僵硬造成腰痛…