為健康朗讀

抗老食物 楊惟婷整理   老祖宗講究醫食同源道理，並運用在飲食中，尤其一天之中早餐最重要，「要吃得像皇帝」。   以下整理出中醫師們最愛吃的十種抗老活力食材： …

銀髮族健康菜單 楊惟婷整理   銀髮族適宜常吃的健康菜單如下：   1、增強活力和精力的食品：能使老年人保持較充沛精力和體力的食品，頗受老年人喜愛。目前被視為有…

人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨 楊惟婷整理   一、 50至59歲是人體急劇衰老期   血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧…

枸杞的食療 楊惟婷整理   李清雲（1677-1933）壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。他認為自己健康長壽的原因有三：一長期素食，二心靜、…

葡萄防老化 楊惟婷整理   一、葡萄籽可去除自由基   葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除…

養生深呼吸 楊惟婷整理   國外實驗：深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。   有太多的人不知道如何正確的呼吸…

自由基與抗老化 楊惟婷整理   我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使…

定時定量進食更長壽 楊惟婷整理   如果有一種藥物吃了能活200歲，相信大家一定想會去買。 這種藥物是有的，並且我們每個人都可以拿得到，但很少人想要而已。 這個藥就是&#…

國醫張正懋的養生之道 楊惟婷整理   人稱「國醫」的張正懋，在90多歲高齡，仍每天下午仍然看診四個小時，他笑稱自己是全國最老的中醫師，為了常保腦力清晰，望聞問切正確無誤，…

劉逢軍養生100條格言 楊惟婷整理   劉逢軍簡介：劉逢軍教授曾任大陸國家衛生部衛生行業養生師專家委員會副主任委員，北京大道堂中醫養生研究院院長，香港大道堂養生中醫院院長…