養生

山藥的食療 楊惟婷整理   山藥雖其貌不揚，但營養價值相當高、對人體有許多益處。例如，有抗氧化、降血糖、降血壓、改善血脂、調節女性賀爾蒙等益處。   基本上，山…

素食的營養價值 楊惟婷整理   長久以來，不少人對吃素有所誤解——吃素沒營養，真是大錯特錯！   知道嗎？全世界最聰明的孩子的學校是“美國費城格連杜曼中心”。孩…

健康飲品 楊惟婷整理   1、「飲水」可治百病 飲水的目的不但在於解渴，人體還需要靠水分來輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、潤滑關節及保持皮膚彈性。   人體內…

健康蔬菜排行 楊惟婷整理   今天不養生，明天養醫生！ 以下是營養師用力推薦，一定要吃的健康蔬菜：   1、地瓜葉 功能： ◎最佳抗癌蔬菜：含極高量的葉綠素。 …

天然食材也是藥 楊惟婷整理   「吃蘿蔔，喝薑茶，氣得醫師滿地爬！」簡潔有力的一句話，道盡中醫養生食材日常隨手可得的主張。不用花大錢，也能健康有力。   簡單、…

帕金森氏症的預防 楊惟婷整理   1、多喝蘋果汁 蘋果汁可促進大腦中乙酰膽鹼的產生。 美國馬薩諸塞大學實驗表明，蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋…

失智的預防 楊惟婷整理   失智症是繼癌症之後的下一個世紀之病，世界衛生組織估計，全球失智症患者以每年770萬人的速度增加，平均每四秒鐘就有一名新罹病者。失智症更是名列美…

抗老食物 楊惟婷整理   老祖宗講究醫食同源道理，並運用在飲食中，尤其一天之中早餐最重要，「要吃得像皇帝」。   以下整理出中醫師們最愛吃的十種抗老活力食材： …

銀髮族健康菜單 楊惟婷整理   銀髮族適宜常吃的健康菜單如下：   1、增強活力和精力的食品：能使老年人保持較充沛精力和體力的食品，頗受老年人喜愛。目前被視為有…

人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨 楊惟婷整理   一、 50至59歲是人體急劇衰老期   血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧…