養生

天然食材也是藥 楊惟婷整理   「吃蘿蔔，喝薑茶，氣得醫師滿地爬！」簡潔有力的一句話，道盡中醫養生食材日常隨手可得的主張。不用花大錢，也能健康有力。   簡單、…

帕金森氏症的預防 楊惟婷整理   1、多喝蘋果汁 蘋果汁可促進大腦中乙酰膽鹼的產生。 美國馬薩諸塞大學實驗表明，蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。每天吃兩隻蘋…

失智的預防 楊惟婷整理   失智症是繼癌症之後的下一個世紀之病，世界衛生組織估計，全球失智症患者以每年770萬人的速度增加，平均每四秒鐘就有一名新罹病者。失智症更是名列美…

抗老食物 楊惟婷整理   老祖宗講究醫食同源道理，並運用在飲食中，尤其一天之中早餐最重要，「要吃得像皇帝」。   以下整理出中醫師們最愛吃的十種抗老活力食材： …

銀髮族健康菜單 楊惟婷整理   銀髮族適宜常吃的健康菜單如下：   1、增強活力和精力的食品：能使老年人保持較充沛精力和體力的食品，頗受老年人喜愛。目前被視為有…

人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨 楊惟婷整理   一、 50至59歲是人體急劇衰老期   血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧…

枸杞的食療 楊惟婷整理   李清雲（1677-1933）壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。他認為自己健康長壽的原因有三：一長期素食，二心靜、…

葡萄防老化 楊惟婷整理   一、葡萄籽可去除自由基   葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除…

養生深呼吸 楊惟婷整理   國外實驗：深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。   有太多的人不知道如何正確的呼吸…

自由基與抗老化 楊惟婷整理   我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使…