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急性筋肉拉傷防治 楊惟婷整理   「筋肉拉傷」是常見的運動傷害，以下介紹四種筋肉拉傷的預防與治療：   一、背部拉傷：   古云：背厚1公分，人顯老3…

閃到腰的處理方法 楊惟婷整理   腰是人體的帶脈區，人體所有的經絡都是豎著的，但只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，所以腰部最易造成堆積毒素和脂肪（鮪魚肚）現象…

落枕、腳抽筋 楊惟婷整理   一、落枕該怎麼辦？ 您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎？一旦落枕您該怎麼辦？ 嚴重一點的，自然是上醫院啦….. ，這一趟下來起碼要七天時間。…

膝蓋保養之道 楊惟婷整理   根據民調中心公布國人10大健康惡習，其中，久坐不起以72％列居第一，此外，第四名是完全不運動及第七名的翹二郎腿。以上這3大惡習，不僅是慢性疾…

脊椎退化 楊惟婷整理   現在很多人年紀輕輕就已有腰痠痛的經驗，站不久、坐不長、走不遠……，此現象可能在暗示你的腰椎可能已經悄悄在退化了。   一、脊椎退化的年…

脊柱側彎 楊惟婷整理   肩膀痠痛與腰痛相信是很多上班族的夢魘，原因不外乎是維持同一姿勢過久，而產生的肌肉疲勞。   有些人會嘗試搓揉肩膀或是按壓腰部來幫助放鬆…

五十肩 楊惟婷整理   一、五十肩的定義   肩關節是全身活動度最大關節，由肱骨的圓頭頂住肩胛骨的凹槽，外有關節囊包覆，分泌滑液潤滑，其上還有四條旋轉肌腱帶動肩…

頸椎症候群 楊惟婷整理   人體的頸椎是頭骨和身體的連結，總共有7塊骨頭組合而成。頸椎內含脊髓、神經、血管，其重要性不可言喻。   但就結構上來說，它卻是一個很…

類風溼關節炎 楊惟婷整理   一、何謂「類風溼性關節炎」？   類風溼性關節炎（Rheumatoid  Arthritis；RA）是一種全身性滑膜組織發炎的自體…

退化性關節炎 楊惟婷整理   一、關節炎與骨質疏鬆的區別   關節炎是指關節表面的軟骨磨損造成的退化現象，症狀表現是走路關節會痛。而骨質疏鬆則是因為骨質流失，造…