養生

安眠藥的正確食用方法 楊惟婷整理   長期失眠會影響工作及生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安，甚至會容易發生意外，所以需要大家的重視。   台灣有600萬人…

助眠食物 楊惟婷整理   現代人生活壓力大，在熬夜、缺乏運動等不健康的生活型態下，越來越多的「文明病」也隨之上身。即使不是嚴重的大病，但一旦被這些不大不小的病痛纏上時，依…

易引發失眠的食物 楊惟婷整理   全台650萬人自覺有睡眠問題，但僅約100萬人求醫。晚上睡眠品質不好，除了和生活習慣大有關係之外，習以為常的飲食方式，也可能是讓你晚上睡…

正確睡姿 楊惟婷整理   睡眠，是一天中最重要的時間，同時，它也能幫助身體在經歷一天的壓力後，重新獲得能量。   在這麼重要的時段裡，睡姿當然也特別重要。雖然沒…

改掉睡眠壞習慣 楊惟婷整理   台灣的生活緊張忙碌，我們花更多的時間在工作和夜生活上，相對睡得更少了。 失眠的困擾，更加深了現代人睡眠不足的問題。 據估計，台灣慢性失眠的…

人體器官衰老時間表 楊惟婷整理   白髮和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。 一、人體器官自然衰老時間表 英國健康機構研究顯示大…

失眠症的防治 楊惟婷整理   你有過失眠的問題嗎？ 根據國外的流行病學調查：百分之二十至三十的成年人有睡眠問題，老年人甚至高達百分之三十五，而其中失眠就是最常見的問題。 …

子午覺 楊惟婷整理   從中醫角度如何看待養生呢？ 中醫理論認為，「人法地，地法天，天法道，道法自然」。 人本身就有生老病死的過程，如果可以順應自然規律就可頤養天年。 &…

熬夜與健康 楊惟婷整理   睡眠，是人類基本的生理需求，不論達官貴人，或是窮困潦倒之輩，都同樣需要睡眠。 睡眠一旦發生障礙，雖不是什麼大病，卻常會造成身體上、精神上的諸多…

熬夜與酸性體質 楊惟婷整理   醫學證實熬夜會打亂人類生理時鐘的機能，會造成思考的反應時間拉長、注意力不集中與白天精神萎靡之外，熬夜更會啃蝕你的健康，進而肇生許多疾病。 …