常見的腳疾防治 楊惟婷整理 ◎ 手腳冰冷 【原因】 血液循環不良、運動太少、走路太少，糖尿病患、動脈栓塞病患，會導致自主神經易受活化、末梢神經容易收縮，所以手腳較冰冷…
骨質疏鬆症的居家照護 楊惟婷整理 想要骨骼增長、增大或增加其密度，端視飲食中所攝取的鈣質是否有機會存到骨骼中。 其關鍵，必須要通過兩關的考驗﹕ 第一，是…
骨質疏鬆症的正確運動方式 楊惟婷整理 一、正確的運動方式 想要使骨質增加的最好運動方式，需要包含人體長骨的牽動、拉動、和某種程度的擠壓。例如健走、慢跑、…
骨質疏鬆症的防治 楊惟婷整理 骨質流失是一種不會痛，甚至也沒有感覺的生理現象，常一直到發生骨折或去測骨質密度才突然發現骨骼已經變得那麼的疏鬆了。有不少老年人本來身體還…
骨質疏鬆症 楊惟婷整理 一、何謂「骨質疏鬆症」(Osteoporosis) 不論男女，在正常的老化過程中，大約從30歲起，骨質量會開始慢慢減少，正常的骨…
衰老從腿開始 楊惟婷整理 一般人到中年後，腿會慢慢衰老，但保健腳部是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護。特別是現在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差…
建立正確的飲食理念 楊惟婷整理 現代人得癌症、糖尿等文明病的人愈來愈多，都是因為吃錯了食物。 例如骨骼疏鬆：大部人都以為是缺乏鈣。但最近研究發現，是因為…
晚餐飯前吃水果 楊惟婷整理 用晚餐時，較適當的進食順序如下—- 1.先吃水果，若從冰箱拿出來會先回溫。 2.吃完40分鐘後，喝一小碗清湯。 3.喝完湯開始…
熱狗、香腸的解毒青菜楊惟婷整理 許多兒童特別愛吃熱狗、香腸，但此類食物含有多種添加物，對健康不好，該怎麼辦呢？ 一般在製作火腿、熱狗及香腸時會加入亞硝酸…
反式脂肪的毒害 楊惟婷整理 對於天天外食的人來說，身體無形中累積了許多毒素。尤其，人若吃了過多的脂溶性毒素，是不利人體健康的。 什麼叫作脂溶性毒素？就是所謂的飽和性脂…
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